《中流自在心：季羨林談修身養性》是季羨林先生關于修養與道德的雜文或隨筆選編，全書共分四輯，分別以修養、品質、心態和愛國為主題。第一輯以“人必自愛而后人愛之”為題，輯錄了季先生關于個人修養、人文素質、人際交往等方面的文章；第二輯以“有所為，有所不為”是集中談道德與品質的文章，表達季先生對于倫理道德，意志品質和未來教育的看法；第三輯以“縱浪大化中，不喜亦不懼”為題，展現了季老對人間的世態炎涼、人生的毀譽禍福、個人的生死窮通的豁達心態；第四輯“愿生生世世為中國人”，季老稽古論今，援引時賢，漫談中國精神，傳統文化與國人民族性，對何謂真正的愛國，怎樣才能稱為一個真正的中國人，真正的知識分子應持有何種“愛國主義”。終其一生，季羨林先生勤于修身養性，保持內在平和，為人處事、工作生活無不豁達得體。提起季老的品德修行，常常讓人想起一句話——“謙謙君子，溫潤如玉”。讀罷《中流自在心》，讀者會有真切的感受：季羨林先生之所以為世人所敬仰，不只因為他的學識，更因為他的人品與道德。