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焦慮自救手冊

焦慮自救手冊

焦慮自救手冊

類型: 文學名著
原著: 蒂姆·坎托弗
狀態: 完結
更新時間: 07-10
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社恐也是焦慮?焦慮是如何形成的?什么樣的人更容易焦慮?焦慮對健康有哪些影響?如今人人都覺得自己焦慮,卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經驗,從日常小事到認知思維,再到專業療法的介紹,帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心,重回平靜快樂的生活。作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科醫師、英國皇家精神科醫師學會會士在本書中,坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮,為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒,焦慮也可以被療愈。前提是使用專業、科學的方法。坎托弗博士為不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準備了應...社恐也是焦慮?焦慮是如何形成的?什么樣的人更容易焦慮?焦慮對健康有哪些影響?如今人人都覺得自己焦慮,卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經驗,從日常小事到認知思維,再到專業療法的介紹,帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心,重回平靜快樂的生活。作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科醫師、英國皇家精神科醫師學會會士在本書中,坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮,為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒,焦慮也可以被療愈。前提是使用專業、科學的方法。坎托弗博士為不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準備了應對策略。從養成良好的生活小習慣到化解“有毒”的執念,幫助人們做好走出擺脫焦慮的步。對于苦受焦慮折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介紹了專業的心理療法,幫助人們擺正看待焦慮療愈的態度,也讓人們對焦慮如何被療愈做到心里有數,以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業治療,早日擺脫焦慮的陰影。[展開全部]
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