完結(jié) | 焦慮自救手冊
社恐也是焦慮?焦慮是如何形成的?什么樣的人更容易焦慮?焦慮對健康有哪些影響?如今人人都覺得自己焦慮,卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經(jīng)驗(yàn),從日常小事到認(rèn)知思維,再到專業(yè)療法的介紹,帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心,重回平靜快樂的生活。作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科醫(yī)師、英國皇家精神科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)士在本書中,坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮,為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒,焦慮也可以被療愈。前提是使用專業(yè)、科學(xué)的方法。坎托弗博士為不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準(zhǔn)備了應(yīng)...社恐也是焦慮?焦慮是如何形成的?什么樣的人更容易焦慮?焦慮對健康有哪些影響?如今人人都覺得自己焦慮,卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經(jīng)驗(yàn),從日常小事到認(rèn)知思維,再到專業(yè)療法的介紹,帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心,重回平靜快樂的生活。作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科醫(yī)師、英國皇家精神科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)士在本書中,坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮,為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒,焦慮也可以被療愈。前提是使用專業(yè)、科學(xué)的方法。坎托弗博士為不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準(zhǔn)備了應(yīng)對策略。從養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣到化解“有毒”的執(zhí)念,幫助人們做好走出擺脫焦慮的步。對于苦受焦慮折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介紹了專業(yè)的心理療法,幫助人們擺正看待焦慮療愈的態(tài)度,也讓人們對焦慮如何被療愈做到心里有數(shù),以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業(yè)治療,早日擺脫焦慮的陰影。[展開全部]
蒂姆·坎托弗/ 浙江人民出版社3185 07-10更新